Água e fome: por que vale reparar na hidratação
Beber pouca água ao longo do dia é comum, principalmente em dias corridos. Prestar atenção à hidratação é um cuidado simples que faz parte de uma rotina mais equilibrada.
Sede e vontade de comer
Algumas pessoas relatam confundir sede com vontade de beliscar. Tomar um copo de água e esperar alguns minutos é uma forma simples de perceber a diferença.
Deixe a água à vista
Garrafa na mesa de trabalho, um copo antes das refeições e lembretes ao longo do dia ajudam a criar o hábito.
Leia também: pesquisadores acompanharam quem parou a caneta e mediram o que acontece com a glicose logo depois das refeições. A fome volta depois da caneta. Mas o que ela rouba é a sua paz com a comida ➜
Cada pessoa tem sua necessidade
A quantidade ideal varia com idade, peso, clima e atividade física. Quem tem alguma condição de saúde deve seguir a orientação do profissional que o acompanha.
Este conteúdo é informativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde.